Jabłka Produkty bogate w błonnik pomagają zmniejszyć apetyt. Rozkłada się powoli, stabilizuje poziom cukru we krwi i zapewnia uczucie sytości na długi czas. Zwiększenie spożycia grubego błonnika o 14 gramów dziennie zmniejsza zapotrzebowanie kaloryczne o 10%! […]
Wzmocnienie zdrowia psychicznegoGorąca kąpiel ma pozytywny wpływ na relaks, a woda łagodzi również napięcie i depresję. Kąpiel jest lepszym sposobem na złagodzenie lęku niż prysznic. Kąpiel dwa razy w tygodniu przez zaledwie kilka tygodni wykazała dobre […]
Dla mózguPoranne odżywianie jest niezbędne naszemu mózgowi, aby mógł lepiej się koncentrować i zapamiętywać informacje. Dla odpornościJak wykazały badania naukowe, osoby, które jedzą śniadania, są mniej zestresowane i mają silniejszy układ odpornościowy w porównaniu do osób, […]
Skórka jabłka zachowuje swoje właściwości lecznicze nawet po dziesięciu latach przechowywania. Nigdy nie wysycha, jest zawsze wilgotny w dotyku i nie traci koloru. Jeśli cierpisz na bezsenność, powinieneś wypijać wieczorem 1 lub więcej szklanek naparu ze […]
Jedz rukolę i bądź zdrowy
Insulina to hormon, który sygnalizuje komórkom, że mają magazynować energię w postaci tłuszczu. Wysoki poziom insuliny może prowadzić do zwiększonego magazynowania tłuszczu. Rośliny strączkoweFasola, ciecierzyca, soczewica i inne rośliny strączkowe mogą powodować gazy i wzdęcia. Annette […]