Jabłka Produkty bogate w błonnik pomagają zmniejszyć apetyt. Rozkłada się powoli, stabilizuje poziom cukru we krwi i zapewnia uczucie sytości na długi czas. Zwiększenie spożycia grubego błonnika o 14 gramów dziennie zmniejsza zapotrzebowanie kaloryczne o 10%! […]