Istnieje wiele produktów spożywczych zawierających wystarczającą ilość wapnia. Na przykład, pół szklanki zwykłego tofu zawiera 434 miligramy wapnia, czyli o 100 miligramów więcej niż szklanka mleka krowiego.
Jedna filiżanka gotowanego szpinaku zawiera 250 miligramów wapnia. Jednocześnie kaloryczność 100 gramów szpinaku wynosi zaledwie 23 kcal, co czyni go produktem niezastąpionym dla osób pragnących schudnąć.
Migdały same w sobie są dobrym źródłem wapnia, ale szklanka wzbogaconego mleka migdałowego jest o wiele zdrowsza. Jedna filiżanka zawiera około 450 miligramów wapnia.
Wzbogacony sok pomarańczowy. Jedna szklanka tego napoju zawiera 350 miligramów wapnia, co stanowi około 25% zalecanej dziennej dawki.
